lopen en koken
lekkerLopen-pelgrimwandelcoach-passies- lekkerLopenTV
Wandelen, Ik?
Ga je mee een stuk lopen? Lopen? Ben je niet goed wijs, dat kan altijd nog als ik 80 ben. Het gaat mij veel te langzaam. Gewoon een lekker stukje hardlopen dat schiet tenminste op.
Ik associeerde het met sandalen en geitenwollen sokken. De paden op, de lanen in, vooruit met flinke pas, met stralend oog en blijde zin, of met Jo met de banjo, Lien met de mandoline en Kaatje met haar mondharmonikaatje. Nee niets voor mij.
Tot……..
Door ingrijpende familieomstandigheden had ik moeite met slapen. Mijn brein leek wel een roller coaster, het ene moment rustig naar boven en dan weer in vrije val naar beneden. Mini slaapjes en dan om 4 uur er maar uit. Ik ging lopen. Om half vijf liep ik al op de hei en het hielp. Ik kon mijn gedachtes ordenen en dingen loslaten. Wandelen helpt.
Toen ik na een tijd mijn rust weer gevonden had en de nacht kon doorslapen was het wandelvirus mijn lichaam al binnengedrongen. Gelukkig was er geen vaccin voorhanden en kon het virus zijn gang gaan.
Wandelen heeft veel voordelen:
- Je neemt meer van je omgeving op
- Je kunt al je gedachtes ordenen
- Het leert je loslaten
- Goed voor hart- en bloedvaten
- Beter slapen
- Betere conditie
- Het versterkt je botten en spieren
- Stofjes zoals endorfine en serotonine komen vrij, dit zijn gelukshormonen en die zorgen er weer voor dat jij je vrolijker en gelukkiger voelt. Dat “blijde zin” uit het liedje klopt dus wel.
- Je verbruikt extra calorieën
Dit zijn maar een paar voordelen maar er zijn er nog veel meer. Wat ik ook een voordeel vind is dat als je het goed doet het niet zo blessure gevoelig is. Dit zijn allemaal voordelen maar eigenlijk vind ik het gewoon lekker.
Wandelen in Spanje
Helemaal mee eens; wandelen is heerlijk en heilzaam.
En op zulke prachtige plekken als op je foto’s ook puur genieten!
LikeLike
De camino staat op m’n lijstje. Ik wil een gedeelte gaan lopen vanaf Leon.
LikeLike
Achteraf gezien heb ik al heel lang last van een wandelvirus.
Vroeger met de hond maar toen was wandelen nog lang niet hip.
Nadat mijn hond was overleden bleek ik het wandelen erg te missen en ben ik zonder hond op pad gegaan en toen was het helemaal goed mis.
Het virus heeft me gegrepen en is er nog steeds.
Verwacht ook niet dat het voorlopig voorbij zal gaan.
LikeGeliked door 1 persoon
Wandelen is wat ikzelf ook liefst doe. Alle voordelen die je opnoemt mag ik aanstippen voor mezelf…
LikeGeliked door 1 persoon
En blijven doen Paul al valt het niet altijd mee.
LikeGeliked door 1 persoon
O je hoeft mij niet te overtuigen hoor, ik wandel graag maar op het moment eigenlijk niet genoeg. De bergpaden die je laat zien zijn me te pittig, mijn voeten zijn daar even te kwetsbaar voor .
LikeGeliked door 1 persoon
De oudste die mee liep was 92 jaar. Maar hij deed het al zijn hele leven.
LikeLike
Mijn voeten hebben al moeite met de binnensteden van Delft en Leiden door hun schuine stoepjes en kinderhoofdjes.
LikeLike
Je je moet echt uitkijken ook met loszittende tegels en die door wortels naar boven geduwd worden
LikeLike
Ja precies en als niet alle gewrichten nog goed werken is dat best pijnlijk al die oneffenheden.
LikeLike